Panikångest för dom som undrar vad det är
Jag har mått så dåligt..för panikångesten..har haft negativa tankar tänkt på allt som gjort mej rädd och gjort mej galen och dragit mej till botten!jag har vart så ledsen och rädd,för allting!oroat mej för en massa sker,Men nu är det på tiden att kämpa..för den här panikångesten ska bort!Jag ska sluta tänka såhära..och jag ska börja lita på mej själv!För jag vet att om jag tror på mej själv..och verkligen vill få bort panikångesten..för det är något man själv skapat,så kommer den att försvinna.Igenligen finns det inget som heter panikångest,imed att det är något man själv skapar..och alla panikatacker dom gör man till hemska..För att allt i kroppen sitter i hop och när man känner en symptom i bröstet vart som hellst...så blir det värre och då får man signaler i hjärnan som säger att nu är det farligt!Den kan inte skillja på om det är en tiger som jagar en eller om det bara är att man mår psykiskt dåligt..utan den gör så att vi blir rädda osv. och när man får detta får man ofta
*svårt att andas
*ont i bröstet(smärta)tror att det är något allvarligare därfär blir man så rädd!Men det är inget farligt!
*stickningar i ben och fötter elr armen eller något annat
*yrsel
*illamående
*bultande hjärta och hastig puls
*kvävnings känsla
*Frossa eller värmevallningar
*Dödsskräck
*Overklighetskänslor
*Rädsla att mista kontrollen eller bli tokig
Dom flesta som fått detta har inte rikgtigt räknat emd att få det!
Det kan komma när man minst anar det som tex.när man sitter i lugn och ro och kollar på tv eller läser eller något annat,då hyser man plötsligt till och det är just för att det är något nytt som händer,som man aldrig drabbats av tidigare!
Man hinner inte ens tänka,allt man tänker på är att nu är det ngåt farligt som händer vad ska jag ta mej till...Man tappar kontrollen totalt i början innan man får detta och det gör en galen..och ibland kan det hända att man får åka ambulans för att man ibland kan tro at det är hjäratat eller något annat obehagligt och det har jag vart med om!Men det är somsagt bara räddslan som släpar där i bak.Man brukar ofta försöka att inte vara där man upplevt panikångest förrut,för att man inte vill få detta igen,Men det bästa är att kämpa imot..kanske när man fått hjälp först och känner att man kan behäska sej.
Vad ska man göra när man får detta?
Det bästa är att att sätta sej när lugna ner säg och känna att pulsen går ner.
Kämpa imot räddslan även om det känns hemskt..för när man får detta vill man inet sitta still det kan man ju lugnt säga är svårt i just den situationen,Men det är bäst så för efter en kvart elr så när man lugnat ner sej känns det bättre.
Om detta fortsätter alltför länge kan man kontakta en psykolog elr ungdomsmottagningen eller något..för det här ska man inte skämmas för det är något man behöver prata ut om,även om det är jobbigt och så.
Om ni behöver någon att prata med som läser denna bloggen..kontakta mej då
[email protected]
*svårt att andas
*ont i bröstet(smärta)tror att det är något allvarligare därfär blir man så rädd!Men det är inget farligt!
*stickningar i ben och fötter elr armen eller något annat
*yrsel
*illamående
*bultande hjärta och hastig puls
*kvävnings känsla
*Frossa eller värmevallningar
*Dödsskräck
*Overklighetskänslor
*Rädsla att mista kontrollen eller bli tokig
Dom flesta som fått detta har inte rikgtigt räknat emd att få det!
Det kan komma när man minst anar det som tex.när man sitter i lugn och ro och kollar på tv eller läser eller något annat,då hyser man plötsligt till och det är just för att det är något nytt som händer,som man aldrig drabbats av tidigare!
Man hinner inte ens tänka,allt man tänker på är att nu är det ngåt farligt som händer vad ska jag ta mej till...Man tappar kontrollen totalt i början innan man får detta och det gör en galen..och ibland kan det hända att man får åka ambulans för att man ibland kan tro at det är hjäratat eller något annat obehagligt och det har jag vart med om!Men det är somsagt bara räddslan som släpar där i bak.Man brukar ofta försöka att inte vara där man upplevt panikångest förrut,för att man inte vill få detta igen,Men det bästa är att kämpa imot..kanske när man fått hjälp först och känner att man kan behäska sej.
Vad ska man göra när man får detta?
Det bästa är att att sätta sej när lugna ner säg och känna att pulsen går ner.
Kämpa imot räddslan även om det känns hemskt..för när man får detta vill man inet sitta still det kan man ju lugnt säga är svårt i just den situationen,Men det är bäst så för efter en kvart elr så när man lugnat ner sej känns det bättre.
Om detta fortsätter alltför länge kan man kontakta en psykolog elr ungdomsmottagningen eller något..för det här ska man inte skämmas för det är något man behöver prata ut om,även om det är jobbigt och så.
Om ni behöver någon att prata med som läser denna bloggen..kontakta mej då
[email protected]
Kommentarer
Trackback
